Push-up (on stability ball)

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Push-up (on stability ball)

Chest · Stability ball

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

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  1. 1Place le ballon de stabilité au sol et positionne-toi face vers le bas avec tes mains sur le ballon, écartées à la largeur des épaules.
  2. 2Étends tes jambes droit derrière toi, en équilibre sur les orteils.
  3. 3Gaine ta sangle abdominale et abaisse ta poitrine vers le ballon en pliant tes coudes, en gardant ton corps en ligne droite.
  4. 4Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits