Push-up (on stability ball)

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Push-up (on stability ball)

Chest · Stability ball

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

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  1. 1Posiziona la palla di stabilità a terra e posizionati a faccia in giù con le mani sulla palla, alla larghezza delle spalle.
  2. 2Estendi le gambe dietro di te, in equilibrio sulle punte dei piedi.
  3. 3Coinvolgi il core e abbassa il petto verso la palla piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta.
  4. 4Fai una pausa per un momento in basso, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits