Push-up (bosu ball)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Push-up (bosu ball)

Chest · Bosu ball

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Umieść piłkę bosu na podłodze płaską stroną skierowaną do góry.
  2. 2Ustaw się w pozycji do pompki z dłońmi na zewnętrznych krawędziach piłki bosu.
  3. 3Napnij mięśnie brzucha i opuść ciało w kierunku piłki bosu, uginając łokcie.
  4. 4Odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ręce.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits