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Push-up (bosu ball)
Chest · Bosu ball
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShouldersCore
How to do it
- 1बोसु बॉल को समतल भाग ऊपर की ओर रखते हुए जमीन पर रखें।
- 2अपने हाथों को बोसु बॉल के बाहरी किनारों पर रखते हुए खुद को पुश-अप स्थिति में रखें।
- 3अपने कोर को संलग्न करें और अपनी कोहनियों को मोड़कर अपने शरीर को बोसु बॉल की ओर नीचे करें।
- 4अपनी भुजाओं को फैलाकर अपने आप को प्रारंभिक स्थिति में वापस धकेलें।
- 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits