Potty squat with support

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Potty squat with support

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, носки слегка направлены наружу.
  2. 2Для равновесия держитесь за устойчивую опору, например, за стул или стену.
  3. 3Опустите тело в положение приседа, согнув колени и отведя бедра назад.
  4. 4На протяжении всего движения держите грудь поднятой, а спину прямой.
  5. 5Задержитесь на мгновение внизу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits