Posterior step to overhead reach

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Posterior step to overhead reach

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

GlutesHamstringsQuadricepsShoulders

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza dei fianchi e le braccia lungo i fianchi.
  2. 2Fai un passo indietro con il piede destro, atterrando sulla punta del piede.
  3. 3Piega il ginocchio sinistro e abbassa il corpo in una posizione di affondo.
  4. 4Mentre ti abbassi nell'affondo, allunga contemporaneamente le braccia sopra la testa.
  5. 5Fermati per un momento nella parte inferiore dell'affondo, quindi torna alla posizione di partenza spingendo il tallone sinistro e portando il piede destro in avanti.
  6. 6Ripeti il ​​movimento dall'altro lato, facendo un passo indietro con il piede sinistro e piegando il ginocchio destro.
  7. 7Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits