Posterior step to overhead reach

How to do it

1. 1Tiens-toi les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps.
2. 2Fais un pas en arrière avec le pied droit, en atterrissant sur la pointe du pied.
3. 3Fléchis ton genou gauche et abaisse ton corps en position de fente.
4. 4En descendant dans la fente, tends simultanément tes bras au-dessus de la tête.
5. 5Marque une pause en bas de la fente, puis reviens à la position de départ en poussant sur ton talon gauche et en avançant ton pied droit.
6. 6Répète le mouvement de l'autre côté, en reculant ton pied gauche et en fléchissant ton genou droit.
7. 7Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.