Plyo push up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Plyo push up

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с позиции высокой планки, расставив руки чуть шире плеч.
  2. 2Опустите грудь к земле, сгибая локти, сохраняя тело прямой.
  3. 3Резко оттолкнитесь от земли, используя мышцы груди, чтобы оторвать верхнюю часть тела от земли.
  4. 4Мягко приземлитесь, вернув руки в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits