Plyo push up

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Plyo push up

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

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  1. 1Inizia in una posizione di plancia alta con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
  2. 2Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta.
  3. 3Spingi in modo esplosivo da terra, usando i muscoli del torace per spingere la parte superiore del corpo da terra.
  4. 4Atterra dolcemente con le mani nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits