Plyo push up

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Plyo push up

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

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  1. 1Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
  2. 2Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta.
  3. 3Empuja explosivamente contra el suelo, usando los músculos del pecho para impulsar la parte superior del cuerpo fuera del suelo.
  4. 4Aterriza suavemente con las manos de vuelta en la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits