Plyo push up

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Plyo push up

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

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  1. 1Commence en position de planche haute, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules.
  2. 2Abaisse ta poitrine vers le sol en fléchissant les coudes, en gardant ton corps aligné.
  3. 3Pousse de manière explosive sur le sol en utilisant les muscles de ta poitrine pour propulser le haut de ton corps hors du sol.
  4. 4Atterris en douceur avec les mains de retour en position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits