Overhead triceps stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Overhead triceps stretch

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте или сядьте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. 2Вытяните одну руку над головой, согнув ее в локте так, чтобы рука тянулась к противоположной лопатке.
  3. 3Другой рукой осторожно потяните локоть вытянутой руки к противоположной стороне головы, чувствуя растяжение трицепса.
  4. 4Удерживайте растяжку 15–30 секунд, затем расслабьтесь.
  5. 5Повторите с другой стороны.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits