Overhead triceps stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Overhead triceps stretch

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań lub usiądź prosto, stopy na szerokość barków.
  2. 2Unieś jedną rękę nad głowę, uginając ją w łokciu tak, aby dłoń sięgała w kierunku przeciwnej łopatki.
  3. 3Drugą ręką delikatnie przyciągnij łokieć wyprostowanej ręki w kierunku przeciwnej strony głowy, odczuwając rozciąganie w mięśniu trójgłowym ramienia.
  4. 4Przytrzymaj rozciąganie przez 15-30 sekund, a następnie zwolnij.
  5. 5Powtórz po drugiej stronie.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits