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Overhead triceps stretch
Upper arms · Body weight
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1발을 어깨 너비로 벌리고 서 있거나 앉아 있습니다.
- 2한팔을 머리 위로 펼쳐 팔꿈치에서 구부려 손이 반대편 어깨 뼈 쪽으로 가도록 합니다.
- 3다른 손으로 펼친 팔의 팔꿈치를 부드럽게 머리 반대편으로 당겨 삼두근 스트레칭을 느낍니다.
- 4스트레칭을 15-30초 유지한 후 놔줍니다.
- 5반대편에서 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits