Overhead triceps stretch

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Overhead triceps stretch

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Stai in piedi o seduto in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. 2Estendi un braccio sopra la testa, piegandoti al gomito in modo che la mano raggiunga la scapola opposta.
  3. 3Con l'altra mano, tira delicatamente il gomito del braccio teso verso il lato opposto della testa, sentendo l'allungamento dei tricipiti.
  4. 4Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia.
  5. 5Ripeti dall'altra parte.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits