No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Oblique crunches floor
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
Obliques
How to do it
- 1Połóż się na plecach, ugnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze.
- 2Umieść dłonie za głową lub skrzyżuj je na klatce piersiowej.
- 3Napnij mięśnie brzucha i unieś łopatki nad podłogę, obracając tors w jedną stronę.
- 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie opuść łopatki z powrotem na podłogę.
- 5Powtórz po drugiej stronie, zmieniając strony z każdym powtórzeniem.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits