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Oblique crunches floor
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
Obliques
How to do it
- 1무릎을 구부리고 발을 바닥에 평평하게 놓고 등을 대고 누워 있습니다.
- 2손을 머리 뒤에 올려놓거나 가슴 위에 교차시킵니다.
- 3복근을 활성화하고 어깨 블레이드를 바닥에서 들어올리면서 몸통을 한쪽으로 회전합니다.
- 4잠시 멈추었다가 어깨 블레이드를 바닥으로 내립니다.
- 5반대쪽에서 반복하며 각 회마다 양쪽을 번갈아 진행합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits