Muscle up

How to do it

1. 1Comienza colgándote de una barra de dominadas con las palmas hacia afuera y los brazos completamente extendidos.
2. 2Activa el core y tira de tu cuerpo hacia arriba, hacia la barra, guiando con el pecho.
3. 3Al llegar a la parte alta del movimiento, cambia el agarre de modo que las palmas queden hacia ti.
4. 4Sigue tirando hacia arriba hasta que el pecho quede por encima de la barra y los brazos estén completamente flexionados.
5. 5Invierte el movimiento bajando lentamente de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.