No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Mountain climber
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
CoreShouldersTriceps
How to do it
- 1Начните с позиции высокой планки, положив руки прямо под плечи, а тело образуя прямую линию.
- 2Напрягите корпус и поднесите правое колено к груди, затем быстро переключитесь и подтяните левое колено к груди.
- 3Продолжайте чередовать ноги в беговом движении, держа бедра низко и напрягая корпус.
- 4Поддерживайте устойчивый темп и дышите ровно на протяжении всего упражнения.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits