No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Mountain climber
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
CoreShouldersTriceps
How to do it
- 1Zacznij w wysokiej pozycji deski, dłonie bezpośrednio pod barkami, a ciało w prostej linii.
- 2Napnij mięśnie tułowia i przyciągnij prawe kolano w kierunku klatki piersiowej, a następnie szybko zmień nogę, przyciągając lewe kolano w kierunku klatki piersiowej.
- 3Kontynuuj naprzemienne ruchy nóg w tempie biegu, utrzymując biodra nisko, a mięśnie tułowia napięte.
- 4Utrzymuj stałe tempo i oddychaj równomiernie przez cały czas trwania ćwiczenia.
- 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits