No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever standing calf raise
Lower legs · Leverage machine
Target muscles
Calves
Also works
SoleusAnkle stabilizers
How to do it
- 1Отрегулируйте тренажер по своему росту и встаньте, поставив ноги на ширине плеч.
- 2Поместите плечи под подушечки и держитесь за ручки для устойчивости.
- 3Поднимите пятки как можно выше, вытянув лодыжки.
- 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits