No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever standing calf raise
Lower legs · Leverage machine
Target muscles
Calves
Also works
SoleusAnkle stabilizers
How to do it
- 1Wyreguluj maszynę do swojego wzrostu i stań w rozkroku na szerokość barków.
- 2Umieść barki pod wałkami i chwyć uchwyty dla stabilizacji.
- 3Unieś pięty jak najwyżej, prostując kostki.
- 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść pięty do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits