Lever standing calf raise

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Lever standing calf raise

Lower legs · Leverage machine

Target muscles

Calves

Also works

SoleusAnkle stabilizers

How to do it

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  1. 1Ajusta la máquina a tu altura y ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
  2. 2Coloca los hombros debajo de las almohadillas y sujétate de las asas para mayor estabilidad.
  3. 3Eleva los talones tan alto como puedas extendiendo los tobillos.
  4. 4Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits