No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever standing calf raise
Lower legs · Leverage machine
Target muscles
Calves
Also works
SoleusAnkle stabilizers
How to do it
- 1Règle la machine à ta hauteur et tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2Place tes épaules sous les coussins et tiens les poignées pour plus de stabilité.
- 3Lève tes talons aussi haut que possible en étendant tes chevilles.
- 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits