Lever shoulder press v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever shoulder press v. 2

Shoulders · Leverage machine

Target muscles

Delts

Also works

TricepsChest

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте высоту сиденья и спинку рычажной машины в удобное положение.
  2. 2Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к спинке, а ноги поставьте на пол.
  3. 3Возьмитесь за рукоятки тренажера хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
  4. 4Толкайте ручки вверх и вперед, пока руки не будут полностью выпрямлены, но не зафиксированы.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ручки обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits