Lever shoulder press v. 2

How to do it

1. 1Regolare l'altezza del sedile e lo schienale della macchina a leva in una posizione comoda.
2. 2Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata allo schienale e i piedi appoggiati sul pavimento.
3. 3Afferrare le maniglie della macchina con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
4. 4Spingere le maniglie verso l'alto e in avanti finché le braccia non sono completamente estese, ma non bloccate.
5. 5Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le maniglie fino alla posizione iniziale.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.