Lever shoulder press v. 2

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Lever shoulder press v. 2

Shoulders · Leverage machine

Target muscles

Delts

Also works

TricepsChest

How to do it

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  1. 1Règle la hauteur du siège et le dossier de la machine à levier dans une position confortable.
  2. 2Assieds-toi sur la machine, le dos contre le dossier et les pieds à plat sur le sol.
  3. 3Saisis les poignées de la machine avec une prise en pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
  4. 4Pousse les poignées vers le haut et vers l'avant jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus, mais pas verrouillés.
  5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les poignées pour revenir à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits