Lever shoulder press v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever shoulder press v. 2

Shoulders · Leverage machine

Target muscles

Delts

Also works

TricepsChest

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Wyreguluj wysokość siedziska i oparcie maszyny dźwigniowej do wygodnej pozycji.
  2. 2Usiądź na maszynie, opierając plecy o oparcie, a stopy płasko na podłodze.
  3. 3Chwyć uchwyty maszyny nachwytem, nieco szerzej niż na szerokość barków.
  4. 4Wypchnij uchwyty do góry i do przodu, aż ramiona będą w pełni wyprostowane, ale nie zablokowane.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść uchwyty do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits