Lever military press

How to do it

1. 1调整座椅高度并将自己放在机器上，背部靠在靠背上。
2. 2正手握住手柄，双手之间的距离略大于肩宽。
3. 3向上推动手柄，直到手臂完全伸展，但不要锁住肘部。
4. 4在顶部暂停片刻，然后慢慢将手柄放回起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。