Lever military press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever military press

Shoulders · Leverage machine

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper chest

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на машине спиной к спинке сиденья.
  2. 2Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и поставьте руки чуть шире плеч.
  3. 3Толкайте ручки вверх до тех пор, пока руки полностью не выпрямятся, но не сгибайте локти.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ручки обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits