No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever military press
Shoulders · Leverage machine
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper chest
How to do it
- 1Règle la hauteur du siège et installe-toi sur la machine, le dos contre le dossier.
- 2Saisis les poignées avec une prise en pronation et place tes mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
- 3Pousse les poignées vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus, mais ne verrouille pas tes coudes.
- 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les poignées pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits