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Lever military press
Shoulders · Leverage machine
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper chest
How to do it
- 1Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena appoggiata allo schienale.
- 2Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- 3Spingere le maniglie verso l'alto finché le braccia non sono completamente distese, ma non bloccare i gomiti.
- 4Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le maniglie fino alla posizione iniziale.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits