Kettlebell sumo high pull

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Kettlebell sumo high pull

Back · Kettlebell

Target muscles

Traps

Also works

ShouldersGlutesHamstrings

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, расставив ноги шире плеч, носки наружу.
  2. 2Держите гирю обеими руками перед телом, руки вытянуты вниз.
  3. 3Согните ноги в коленях и опустите бедра в положение приседа, сохраняя спину прямой.
  4. 4Проведите пятками и резко выпрямите бедра и колени, подтягивая гирю к подбородку.
  5. 5Подтягивая гирю вверх, держите локти высоко и широко, а лопатки сведите вместе.
  6. 6Опустите гирю обратно в исходное положение и повторите желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits