Kettlebell sumo high pull

How to do it

1. 1Stare con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, con le dita rivolte verso l'esterno.
2. 2Tieni un kettlebell con entrambe le mani davanti al corpo, le braccia tese verso il basso.
3. 3Piega le ginocchia e abbassa i fianchi in una posizione tozza, mantenendo la schiena dritta.
4. 4Guida attraverso i talloni ed estendi in modo esplosivo i fianchi e le ginocchia, tirando il kettlebell verso il mento.
5. 5Mentre sollevi il kettlebell, tieni i gomiti alti e larghi e stringi insieme le scapole.
6. 6Abbassare nuovamente il kettlebell nella posizione iniziale e ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.