Kettlebell sumo high pull

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds plus écartés que la largeur des épaules, les orteils tournés vers l'extérieur.
2. 2Tiens un kettlebell des deux mains devant ton corps, les bras étendus vers le bas.
3. 3Fléchis les genoux et abaisse tes hanches en position accroupie en gardant le dos droit.
4. 4Pousse sur tes talons et étends explosivement tes hanches et tes genoux, en tirant le kettlebell vers ton menton.
5. 5En tirant le kettlebell vers le haut, garde tes coudes hauts et écartés et contracte tes omoplates l'une vers l'autre.
6. 6Abaisse le kettlebell jusqu'à la position de départ et répète pour le nombre de répétitions souhaité.