No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Kettlebell lunge pass through
Upper legs · Kettlebell
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая гирю перед грудью обеими руками.
- 2Сделайте шаг вперед правой ногой, опуская тело в положение выпада.
- 3Делая выпад вперед, пропустите гирю под правое бедро и перенесите ее в левую руку.
- 4Оттолкнитесь правой ногой, чтобы вернуться в исходное положение, одновременно передавая гирю обратно в правую руку.
- 5Повторите выпад на противоположную сторону, проведя гирю под левым бедром.
- 6Продолжайте чередовать выпады и передавать гирю между руками желаемое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits