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Kettlebell lunge pass through
Upper legs · Kettlebell
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell davanti al petto con entrambe le mani.
- 2Fai un passo avanti con il piede destro, abbassando il corpo in una posizione di affondo.
- 3Mentre ti affondi in avanti, passa il kettlebell sotto la coscia destra e trasferiscilo nella mano sinistra.
- 4Spingi con il piede destro per tornare alla posizione di partenza, mentre contemporaneamente passi il kettlebell alla mano destra.
- 5Ripeti l'affondo sul lato opposto, passando il kettlebell sotto la coscia sinistra.
- 6Continua alternando gli affondi e passando il kettlebell tra le mani per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits