Kettlebell figure 8

How to do it

1. 1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell w jednej dłoni.
2. 2Ugnij lekko kolana i wykonaj skłon w biodrach, utrzymując proste plecy.
3. 3Przełóż kettlebell między nogami, zmieniając rękę, gdy dotrze za nogi.
4. 4Gdy kettlebell wraca do przodu, przekaż go do drugiej dłoni między nogami.
5. 5Kontynuuj przekładanie kettlebella między nogami ruchem w kształcie ósemki.
6. 6Utrzymuj stałe tempo i napinaj mięśnie brzucha przez cały czas trwania ćwiczenia.
7. 7Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.