Kettlebell figure 8

How to do it

1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in una mano.
2. 2Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
3. 3Passa il kettlebell tra le gambe, cambiando mano quando raggiunge la parte posteriore delle gambe.
4. 4Mentre il kettlebell si fa avanti, passalo all'altra mano tra le gambe.
5. 5Continua a passare il kettlebell tra le gambe con un movimento a figura 8.
6. 6Mantieni un ritmo costante e coinvolgi il core durante l'esercizio.
7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.