Kettlebell double push press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Kettlebell double push press

Shoulders · Kettlebell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гире на уровне плеч.
  2. 2Слегка согните колени и задействуйте корпус.
  3. 3Начните движение, резко выпрямляя бедра, колени и лодыжки, поднимая гири над головой.
  4. 4Когда гири достигнут верха, полностью выжмите их над головой, заблокировав руки.
  5. 5Опустите гири обратно в исходное положение, согнув локти и вернув их на высоту плеч.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits