No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Incline leg hip raise (leg straight)
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexors
How to do it
- 1경사 벤치에 누워 등이 벤치에 붙고 다리를 앞으로 펼쳐 뻗습니다.
- 2손을 벤치 옆에 두어 지탱합니다.
- 3복부에 힘을 주고 벤치에서 다리를 들어 올립니다.
- 4다리를 곧게 펼친 채로 최대한 높이 올립니다.
- 5위에서 잠시 멈춘 후 천천히 다리를 시작 위치로 내립니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits