No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Inchworm
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
ShouldersHamstrings
How to do it
- 1Начните с положения стоя, поставив ноги на ширине плеч.
- 2Наклонитесь вперед в талии и положите руки на пол перед собой.
- 3Вытяните руки вперед, пока не окажетесь в положении высокой планки, при этом тело будет составлять прямую линию от головы до пят.
- 4Сделайте паузу на мгновение, затем верните руки назад к ногам, сохраняя ноги как можно более прямыми.
- 5Как только ваши руки достигнут ног, вернитесь в исходное положение.
- 6Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits