Inchworm

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Inchworm

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersHamstrings

How to do it

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  1. 1어깨 너비만큼 발을 벌리고 서서 시작합니다.
  2. 2허리에서 앞으로 구부려 손을 지면에 얹습니다.
  3. 3손으로 앞으로 걸으면서 하이 플랭크 자세가 될 때까지 이동합니다.
  4. 4잠시 멈춘 후 다리를 최대한 곧게 펼친 채로 손을 발 쪽으로 걸어옵니다.
  5. 5손이 발에 닿으면 일어나서 시작 위치로 돌아옵니다.
  6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits