Inchworm

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Inchworm

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersHamstrings

How to do it

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  1. 1Commence en position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
  2. 2Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille et place tes mains sur le sol devant toi.
  3. 3Avance les mains jusqu'à te retrouver en position de planche haute, le corps aligné de la tête aux pieds.
  4. 4Marque une pause, puis fais marcher tes mains vers tes pieds, en gardant tes jambes aussi tendues que possible.
  5. 5Une fois tes mains au niveau de tes pieds, redresse-toi jusqu'à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits