Inchworm v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Inchworm v. 2

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersHamstrings

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с положения стоя, поставив ноги на ширине плеч.
  2. 2Наклонитесь вперед в талии и положите руки на пол перед собой.
  3. 3Вытяните руки вперед, пока не окажетесь в положении высокой планки, при этом тело будет составлять прямую линию от головы до пят.
  4. 4Держа ноги прямыми, подтяните ступни к рукам, подтягивая бедра к потолку.
  5. 5Продолжайте шагать руками вперед, повторяя движение желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits