Inchworm v. 2

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Inchworm v. 2

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersHamstrings

How to do it

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  1. 1어깨 너비만큼 발을 벌리고 서서 시작합니다.
  2. 2허리에서 앞으로 구부려 손을 지면에 얹습니다.
  3. 3손으로 앞으로 걸으면서 하이 플랭크 자세가 될 때까지 이동합니다.
  4. 4다리를 곧게 펼친 채로 발을 손 쪽으로 걸어와 엉덩이를 천장 방향으로 들어 올립니다.
  5. 5손을 앞으로 계속 걸으면서 동작을 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits