Inchworm v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Inchworm v. 2

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersHamstrings

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Zacznij w pozycji stojącej, stopy na szerokość bioder.
  2. 2Pochyl się do przodu w talii i umieść dłonie na podłodze przed sobą.
  3. 3Przechodź dłońmi do przodu, aż znajdziesz się w wysokiej podporze, z ciałem w prostej linii od głowy do stóp.
  4. 4Trzymając nogi proste, przechodź stopami w stronę dłoni, unosząc biodra w kierunku sufitu.
  5. 5Kontynuuj przechodzenie dłońmi do przodu, powtarzając ruch przez zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits