Hanging straight twisting leg hip raise

How to do it

1. 1Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las piernas rectas.
2. 2Activa el core y levanta las piernas hacia el pecho, manteniéndolas rectas.
3. 3Cuando las piernas queden paralelas al suelo, gira las caderas hacia un lado, llevando las piernas hacia ese lado.
4. 4Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
5. 5Repite el movimiento, pero esta vez gira las caderas hacia el lado opuesto.
6. 6Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.