Hanging leg hip raise

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Hanging leg hip raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

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  1. 1턱걸이 바에 팔을 완전히 펼쳐 매달립니다.
  2. 2복부에 힘을 주고 엉덩이와 무릎을 구부려 다리를 들어 올립니다.
  3. 3허벅지가 지면과 평행할 때까지 올립니다.
  4. 4위에서 잠시 멈춘 후 천천히 다리를 시작 위치로 내립니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits