Hanging leg hip raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Hanging leg hip raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Appendi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e i palmi rivolti lontano da te.
  2. 2Coinvolgi il core e solleva le gambe flettendo i fianchi e le ginocchia finché le cosce non sono parallele al suolo.
  3. 3Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
  4. 4Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits